Medi­ta­ce 

Naladění srdce — podpora zdraví a imunity

Spe­ci­ál­ní dárek pro vás

Moji milí, mám pro vás mám speciální dárek.

Sly­še­li jste někdy o kohe­ren­ci srd­ce?

Je to něco, co mě fas­ci­nu­je. Jed­no­du­ché, prak­tic­ké, funkč­ní.

Vysvětlení pro ty, co to mají rádi jednoduché:

Na nahráv­ce je něco jako medi­ta­ce.

Když si ji bude­te pouš­tět, bude­te se cítit lépe, bude­te klid­něj­ší, zdra­věj­ší, vitál­něj­ší, odol­něj­ší vůči virům, baci­lům a jiným potvo­rám.

Vysvětlení pro ty, co rádi čtou souvislosti a informace:

Kohe­ren­ce srd­ce – tedy sla­dě­ní mozko­vých buněk, kte­ré máme v srd­ci s těmi, co máme v moz­ku a vlast­ně i s celým tělem.

Prin­cip je jed­no­du­chý a záro­veň fas­ci­nu­jí­cí. Je mož­né se na něj podí­vat ze 3 růz­ných úhlů pohle­du:

1. Fyzi­ka – nej­no­věj­ší výzkumy fyzi­kál­ních vlast­nos­tí vody zjis­ti­ly, že mole­ku­ly vody v kapal­ném sta­vu za urči­tých okol­nos­tí vytvá­ří har­mo­nic­kou orga­ni­zo­va­nou struk­tu­ru. Věd­ci zkou­ma­li a měři­li. Vysí­la­li k vzor­ku vody emo­ce a pak se na ni díva­li pří­stro­jem. Zjis­ti­li, že v pří­pa­dě emo­cí, kte­ré pova­žu­je­me za pozi­tiv­ní, mole­ku­ly vody vytvá­ře­ly orga­ni­zo­va­né struk­tu­ry podob­né man­da­lám nebo vločkám. Nej­hez­čí man­da­ly vzni­ka­ly v sou­vis­los­ti se slo­vy lás­ka a vděč­nost. V pří­pa­dě emo­cí a slov, kte­ré pova­žu­je­me za nega­tiv­ní (zlost, nená­vist) byla orga­ni­za­ce mole­kul vody cha­o­tic­ká, neu­spo­řá­da­ná.

Naše tělo je z vel­ké čás­ti voda. Půso­bí to i na nás.

2. Celo­st­ní medi­cí­na – výzkumy těla a moz­ku pro­ká­za­ly, že pokud je naše mysl ori­en­to­va­ná na pozi­tiv­ní myš­le­ny, vytvá­ří pozi­tiv­ní před­sta­vy a obra­zy. Tělo pak vytvá­ří ty správ­né hor­mo­ny, mysl je klid­ná, tělo má kapa­ci­tu rege­ne­ra­ce a obno­vy. Posi­lu­je se vita­li­ta a imu­ni­ta

3. Spi­ri­tu­a­li­ta – prak­tic­ky ve všech duchov­ních smě­rech je kla­den důraz na zpo­ma­le­ní, lás­ku a vděč­nost. Ide­ál­ně pra­vi­del­ně kaž­dý den ve stej­nou dobu. Na tom­to prin­ci­pu fun­gu­je vět­ši­na nábo­žen­ství. Není však nut­né vstu­po­vat do něja­ké nábo­žen­ské orga­ni­za­ce. Ten­to prin­cip může­me vyu­ží­vat v kli­du doma, bez církví nebo duchov­ních uči­te­lů. (Nic pro­ti nim, kdo chce, ať cho­dí dál do své­ho kos­te­lí­ka.)

léčení klidem

Co s tím mám dělat?

Na nahráv­ce je něco jako medi­ta­ce. Potře­bu­je­te chví­li kli­du. Usaď­te se nebo si lehně­te.

Máte něko­lik mož­nos­tí:

1. Poslou­chat nahráv­ku tak, jak je

2. Něco podob­né­ho si nahrát vlast­ním hla­sem a poslou­chat sami sebe

3. Pokud si zapa­ma­tu­je­te hlav­ní myš­len­ky a postup a trouf­ne­te si, může­te si podob­né cvi­če­ní časem dělat v tichos­ti, bez nahrá­vek

4. Být kre­a­tiv­ní a vymys­let si vlast­ní vari­a­ci 

Dopo­ru­ču­ji 3 týd­ny – 21 dnů. To je opti­mál­ní doba pro to, abychom si vytvo­ři­li nový zvyk.

Pokud se kaž­dý den na chvil­ku vědo­mě zasta­ví­te, zpo­ma­lí­te a zku­sí­te tuto nebo podob­nou medi­ta­ci, vycho­dí­te si ve své mys­li a svém těle nové ces­tič­ky, vytvo­ří­te nová syna­pse neu­ro­nů a nové ste­re­o­ty­py, tělo se začne pozvol­na cho­vat novým způ­so­bem.

Pokud chceme změnit nějaký svůj zvyk, nebo zvyk svého těla, je dobré dělat tuto novou věc dostatečně dlouho, až si na ni zvykneme a tělo ji přijme za běžnou.